むくみ解消法.ｂｉｚ

■栄養障害によるむくみ
健康な人のむくみの原因として一番大きなものは「塩分の取り過ぎ」です。塩分をとると血中塩分濃度が高くなるので、体は水分を要求します。水分を摂ると塩分濃度は下がりますが、血液の全体量は増えてしまいます。増えすぎた血液が腎臓の処理能力を超えると、体内の水分を排出できなくなるためむくみが生じます。
したがって、栄養障害によるむくみは、食塩や化学調味料を控えて、塩分の取り過ぎによりミネラル分のバランスがくずれるのを防ぐことが必要です。また、栄養不足の場合は栄養のバランスを見直す事がむくみを抑えることで、もっとも大切です。

■病気によるむくみ
「むくんでいると腎臓が悪い」とよくいわれますが、腎臓病でむくみが生じるのは、急性腎炎・ネフローゼ症候群・腎不全の三つの疾患です。また、心不全や肝硬変といった命取りになりかねない他の疾患でもむくみが生じます。 したがって、病気が原因となるむくみは、病気を治す事が先決となります。男性のむくみの原因の大部分はこれら腎臓、心臓、肝臓の病気によるものが多いので、すぐに医師の診断を受けるべきでしょう。

■その他のむくみ
1.月経前浮腫（月経の約10日前ごろからはじまる頭痛、肩こり、吐き気などを伴ったむくみ）
2.更年期浮腫（更年期障害に伴ったむくみ）
3.特発性浮腫[20歳代〜40歳代の女性に多くみられ、精神的・肉体的ストレス（離婚、出産、飲酒、喫煙など）に伴ったむくみ]

以上のような、女性ホルモンやその他原因不明の因子によるむくみがみられます。